Το Σπήλαιο Βατσινήδη στη Μεσσηνία βρίσκεται κοντά στο χωριό Προάστιο, μετά την Καρδαμύλη . Είναι ένα εξαιρετικής φυσικής ομορφιάς ενάλιο σπήλαιο, με δύο εισόδους προστατευμένες από λιθότοιχους, για τη προστασία των κατοίκων που κατέφευγαν σε αυτό.

Το σπήλαιο έχει δύο κύριους θαλάμους, όπου βρίσκονται μεγάλες λίμνες από θαλασσινά νερά και συνδέονται μεταξύ τους με διάδρομο. Υπάρχουν και άλλοι μικρότεροι θάλαμοι, επίσης με λιμνούλες.

Ο πρώτος θάλαμος έχει διαστάσεις 31×66 μέτρα, ενώ καλύπτεται από μια λίμνη 16×52 μέτρων. Ένας «φεγγίτης» αφήνει το φως του ήλιου να περάσει, δημιουργώντας μοναδικές εικόνες. Λιμναίος διάδρομος οδηγεί στο δεύτερο θάλαμο του Σπηλαίου Βατσινίδη, διαστάσεων 36×55 μέτρα, που διαθέτει δύο λίμνες.

Διάρκεια: 2 ώρες
Κόστος: από 65 ευρώ
Κατάλληλο για: παρέες, οικογένειες 
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο
Εποχή: Άνοιξη – Καλοκαίρι

Στην Μεσσηνιακή Μάνη στον δρόμο προς Τραχήλα υπάρχει το σπήλαιο Καταφύγι. Εξωτερικά του σπηλαίου έχει δημιουργηθεί φυσική παραλία με λείους βράχους στους οποίους μπορεί άνετα κάποιος να ξαπλώσει πάνω. Ίσως η πιο άγρια παραλία της Ελλάδας. Κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας υπάρχει υποθαλάσσιο σπήλαιο ιδανικό για σπηλαιοκατάδυση.

Τα όστρακα και τα οστά που βρέθηκαν εντός μαρτυρούν ότι χρησιμοποιήθηκε για τόπος κατοικίας και λατρείας. Η εντυπωσιακή είσοδος με τις μεγάλες μαρμάρινες πλάκες κάποτε αποτελούσε την εκβολή ποταμού, ο οποίος περνούσε μέσα από αυτό διανοίγοντας μέσα σε μάρμαρο στοές και κανάλια.Όσο προχωράμε στο εσωτερικό απολαμβάνουμε μεγαλοπρεπή στολισμό με ωραιότατα συμπλέγματα σε οροφή, δάπεδο και τοίχου.

Το σπήλαιο υπήρξε ιδανική κρυψώνα για πολλούς ανθρώπους (γι’ αυτό και η ονομασία «καταφύγι»), ιδίως στα χρόνια της Τουρκοκρατίας αλλά όχι μόνο. Το μεγάλο μήκος του, αλλά κυρίως η πολυμορφία και η αφθονία των στοών – παρακλαδιών του, βοήθησε αρκετούς ντόπιους να βρίσκουν καταφύγιο στις δύσκολες στιγμές.

Διάρκεια: 3 ώρες
Κόστος: από 80 ευρώ
Κατάλληλο για: παρέες, οικογένειες 
Βαθμός δυσκολίας: Μέτριο
Εποχή: Άνοιξη – Καλοκαίρι